반응형 전체 글89 간헐적 단식 효과 정리 (다이어트, 건강, 식단) 간헐적 단식은 단순한 체중 감량 방법을 넘어 현대인의 건강을 위한 라이프스타일로 주목받고 있습니다. 일정 시간 동안 공복을 유지하는 이 방법은 다이어트뿐만 아니라 혈당 조절, 염증 감소, 장 건강 개선 등 다양한 효과를 기대할 수 있어 많은 사람들이 관심을 갖고 실천하고 있습니다. 이 글에서는 간헐적 단식의 효과를 다이어트, 전반적인 건강, 식단 구성 측면에서 자세히 알아보겠습니다. 간헐적 단식은 체중 감량에 어떤 영향을 줄까?간헐적 단식이 주는 대표적인 효과는 다이어트입니다. 이 방식은 보통 하루 24시간 중 16시간을 공복 상태로 유지하고, 8시간 동안 식사를 하는 ‘16:8 방식’이 대표적입니다. 단식 시간 동안 우리 몸은 저장된 에너지를 사용하게 되는데, 이 과정에서 체지방이 분해되어 체중이 감소.. 2025. 5. 9. 문래동 맛집 : 문래동 하면 생각나는 찐 맛집 양키 통닭!! (●'◡'●) 오늘 소개 할 맛집은 문래동의 맛집으로 항상 추천받는 양키 통닭 입니다!! 저희는 양키통닭 본점에 방문했습니다 주소: 서울 특별시 영등포구 도림로 139길 13 영업시간: 월~금: 17:00~23:00 / 토~일: 16:00~23:00 전화: 070-8800-0815 양키 통닭 외관입니다 저희는 16시쯤 미리 대기 명단을 작성하고 17시에 맞춰 왔습니다!! (오픈 전에 미리 대기 명단을 작성하는 걸 추천드려요) 양키 통닭 입구에는 맛있게 구워지고 있는 닭과 낡은 빨간문이 보이는데 레트로한 느낌이 들어가기 전부터 기대하게 됩니다~ 입구를 통해 들어가면 정면에 2층으로 향하는 통로와 오른쪽 1층 메인 홀 공간이 있습니다 1층 홀 공간은 딱 테이블 3개 정도 들어가는 좁은 공간이고 레트로한 느낌.. 2022. 10. 3. 제주도 카페추천 : 제주 공항근처 신상 대형 카페 피커스 [pickus]!! (●'◡'●) 이번에 소개해 드릴 카페는 제주 공항 근처에 위치한 신상 초대형 카페 피커스입니다!!! 주소: 제주 제주시 아연로 444-1 영업시간: 매일 10:00~22:00(라스트 오더: 21:30) 전화: 064-702-0211 피커스 카페의 주차장입니다 주차 공간이 엄청 넓어서 주차 걱정이 필요 없습니다!! 피커스의 외관입니다!! 엄청 큰 초대형 카페입니다~~ 입구 옆쪽으로는 제주스러운 나무들과 마당으로 가는 길이 있습니다~~ 입구를 통해 1층으로 들어왔습니다~~ 카페가 아니라 쇼핑몰에 들어온 느낌이 드는 1층입니다!! 가운데는 수로와 분수가 있고 위로 뚫려있는 높은 층고가 인상적입니다 1층 공간 중 테이블이 있는 자리입니다!! 음료는 2층에서 주문 후 이곳에서 드실 수 있습니다~~ 그리고 1층에.. 2022. 4. 10. 제주도 카페추천 : 넓은 녹차밭과 맛있는 말차라떼가 있는 곳!! 수망다원!! (●'◡'●) 오늘 소개할 카페는 제주도에 위치한 넓은 녹차밭이 아름다운 카페 수망다원입니다!!! 위치: 제주특별자치도 서귀포시 남원읍 수망리 535-5 영업시간: 매일 10:00~17:00(라스트 오더: 16:30) 전화: 0507-1340-3033 수망다원의 주차장입니다!! 포장되지 않은 주차장이라 오프로드 길 달리는 기분입니다~~ 주차장 바로 앞으로 보이는 입구를 지나면 카페로 향하는 돌길이 있습니다!! 이 길을 따라 좀만 올라가다 보면 카페가 나옵니다!! 아직 신상 카페라 완전히 꾸며지지 않아 휑~~ 한 느낌이 있습니다 수망다원 카페의 외관입니다!! 1층 공간과 2층 테라스 공간으로 나뉩니다 2층 테라스는 입구 옆쪽에 계단을 통해서 올라갈 수 있습니다!! 올라감과 동시에 탁 트인 광경이 감탄이 절.. 2022. 4. 5. [제주 맛집/o/] 국물이 일품인 우동 맛집 / 표선 맛집 : 표선우동가게!! (●'◡'●) 오늘 소개해드릴 맛집은 제주도 표선에 위치한 우동맛집 표선 우동가게를 소개합니다!! 주소: 제주 서귀포시 표선면 표선관정로 105-1 영업시간: 매일 11:00~21:00(브레이크 타임: 15:00~17:00) 전화: 064-900-4582 표선우동가게 외관입니다!! 전체적으로 흰색의 깨끗한 느낌이 나고 나무로 된 문과 큰 창문이 포인트입니다 앞에 있는 자갈정원도 현무암으로 만들어서 굉장히 제주스럽습니다~~ 이번엔 내부입니다!! 내부는 특별한 구조 없이 통으로 넓은 공간으로 되어있습니다~ 문 바로앞에는 6명까지 앉을 수 있는 넓은 테이블도 있습니다!! 주방은 오픈형이라 사장님께서 음식 만드는 모습을 실시간으로 볼 수 있어서 좀 더 믿고 먹을 수 있을 것 같습니다~~ 메뉴판입니다!! 저는 튀.. 2022. 3. 30. 제주도 핫플 카페 : 시크한 무채색 매력이 가득한 카페 무로이!! (●'◡'●) 오늘 소개해 드릴 카페는 제주도 핫플 카페죠!! 시크한 매력이 가득한 카페 무로이입니다~~ 주소: 제주 서귀포시 안덕면 동광 본동로 21 영업시간: 매일 10:00~20:00(라스트 오더: 19:00) 전화: 0507-1412-0008 카페 무로이의 주차장입니다!! 주차 공간이 많아서 주차 걱정은 없습니다 카페 무로이의 외관입니다!! 무로이 카페는 2개의 건물로 이뤄져 있습니다 먼저 첫 번째 별관입니다!! 별관은 현재 따로 운영되지 않고 있습니다 별관 앞마당에 야자나무 정원이 아름답네요! 두 번째는 건물은 메인 건물인 카페 무로이의 본관입니다!! 카페가 아니라 미술관이라고 해도 믿을 정도로 정말 멋있는 외관입니다!! 안쪽에는 장독대와 자갈이 깔려있는 작은 마당이 있습니다!! 이곳에서 사진 .. 2022. 3. 22. 이전 1 2 3 4 ··· 15 다음 반응형
